很多女性在备孕的时候都知道一定要补充
百家乐赌场游戏代理洗码合作，88游戏游戏注册：但是却忽略了补钙。那么，孕前不要补钙吗？孕前什么时候开始补钙呢？孕前为什么要补钙呢？孕前补钙应该吃多少呢？
对于女性来说，想要孕育一个健康的宝宝，就必须做好备孕准备，营养补充是必不可少，很多女性在备孕的时候都知道一定要补充叶酸，但是却忽略了补钙，其实在一生中都要注意钙质的补充，孕前补钙有位重要，那么孕前应该什么时候进行补钙呢？
孕前充足的补充钙剂对于宝宝来说，牙齿和骨骼的形成都离不开它，若胎儿缺钙，出生后很可能患上先天性
佝偻病以及出牙迟等情况，因此孕期的女性一定要保证每天所需的钙质供应量。此外，钙还能起到一定的凝血作用，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适,预防骨质疏松，同时为产后哺乳时做好基础。
对于骨密度低下的女性在怀孕期或哺乳期，及早的补充钙可避免脱发和牙齿松动等问题。这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。但是由于现代生活中，因为不良生活习惯以及饮食结构导致很多妈妈本身处于缺钙状态，存在着个体差异，所以建议在备孕开始就要根据自己自身实际情况进行补钙。
在饮食中，除了我们常见的骨头汤之外，其实多吃豆制品、虾皮、海带、牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用，含钙量高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、发菜、黑木耳、黑芝麻等，而且补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显。适龄女性
孕前饮食就要注意多食用这些含钙较高的食物。
